先日、テレビでコア・リズムのコマーシャルを見ました。
コア・マッスルを鍛えることによってウエストのくびれた
メリハリ・ボディを獲得するエクササイズです。
世界的なラテンダンサーが実践しているものだけに、
リズミカルでダンスの好きな方はすぐにでも実行できます。
上半身を移動させずに腰だけを左右に移動させる
コア・ラテラル（わき腹を引き締める効果大）
お腹を引っ込める感じで腹筋に力を入れ、次には背中を反らすようにして
背筋を鍛える運動のコア・フレクション（腹筋、背筋を引き締める効果あり）
上半身を移動させずに腰で円を描くように360度移動させる
コア・ローテーション（ウエストのくびれに効果あり）
上記、３種類の運動を組み合わせてリズミカルなラテン音楽に
合わせて踊るだけでメリハリ・ボディになれるものです。
社交ダンスのラテン部門の競技会に参加している方は
それだけで充分なメリハリ・ボディを手に入れております。
キューバンルンバ、チャチャチャ、サンバなどを踊っているだけで
ウエストのくびれたメリハリ・ボディになるのですから
コア・リズムを行うことによる効果はバツグンだと思います。
ダンスの好きな方にお勧めの効果的なエクササイズだと思います。
ショップ 大宮宮原店
この記事へのコメント
すこし俺の話を聞いてくれ。
俺、昨日で、３２になったんだけれど、先月までコンビニバイトで食いつないでいた。
だが、信じられない物を見つけてしまった。
一月前、バイト中携帯をいじって工口サイトを見ていると、ある物が目に付いた。
普段なら無視するような、よくある工口サイトの公告だ。
だが、何を思ったか俺はそのリンクを押してしまった。幸いワンクリでは無かった。
しかし、その中身の衝撃はそれ以上だった。こんなことが可能なのかと。
普通なら信じられないようなその内容だが、その時の俺はなぜか信じてしまった。
･･････結果は今の俺だ。
バイトはあの日の３日後に止めたが。とりあえず食うのには困っていない。むしろ時間と金に余裕が出来た。
一応そのサイトを晒すが、自己責任で見てくれ。
http://tinyurl.com/2fnjwg?zihnw2b
俺、昨日で、３２になったんだけれど、先月までコンビニバイトで食いつないでいた。
だが、信じられない物を見つけてしまった。
一月前、バイト中携帯をいじって工口サイトを見ていると、ある物が目に付いた。
普段なら無視するような、よくある工口サイトの公告だ。
だが、何を思ったか俺はそのリンクを押してしまった。幸いワンクリでは無かった。
しかし、その中身の衝撃はそれ以上だった。こんなことが可能なのかと。
普通なら信じられないようなその内容だが、その時の俺はなぜか信じてしまった。
･･････結果は今の俺だ。
バイトはあの日の３日後に止めたが。とりあえず食うのには困っていない。むしろ時間と金に余裕が出来た。
一応そのサイトを晒すが、自己責任で見てくれ。
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